GRAVID UKE 32

 

Babyen er på størrelse med en ananas

38 cm lang og 1800 gram tung

 

Baby:

 

Den vokser i rekordfart og det merkes hver eneste dag. Hopper på blæra hele tiden og presser seg i alle mulige retninger. Føttene stikker såpass ut på magen at jeg rett og slett kan ta tak i dem. Det føles ut som han er våken hele tiden, men jeg leste nettopp at de faktisk sover 95% av tiden.

 

Han ligger med hodet ned, rumpa opp mot ribbeinene og føttene enten til høyre eller venstre. Det begynner faktisk å bli tungt å sitte da enten rumpa eller føttene sparker meg inn under ribbeina og det gjør også at diafragma presses oppover og det blir vanskelig å puste. Veldig merkelig å tenke på at man har en nesten 2 kilos baby inne i magen, en herlig følelse.

 

 

Hvordan føler jeg meg og har jeg noen svangerskapsproblemer:

Jeg føler meg bra akkorat nå. Merker godt at det bare er noen uker igjen da det begynner å bli tungt. Babyen tar stor plass, den er like stor som alle andre babyer enda magen kanskje er litt mindre. Jeg bruker mye tid på Milan når vi er sammen, så dagene går ganske fort.

 

Bortsett fra halsbrann og kvalme så kjenner jeg nå mer smerter i bekkenet, spesielt hvis jeg ligger. Jeg kan fortsatt ligge på rygg utrolig nok, men det er ikke optimalt for bekkenet. 

 

Kløe er det som har plaget meg mest denne uken. Det klør helt fryktelig, hele tiden. Jeg prøver å smøre meg 2 ganger om dagen og det hjelper ikke. 

 

Fikk også UVI som var veldig vondt og førte til rie lignende tak, ringte faktisk fødeavdelingen da jeg ble litt bekymret for disse smertene, men gikk raskt over da jeg startet med antibiotika. UVI er veldig vanlig å få i svangerskapet og nesten alle gravide opplever det minst èn gang. 

 

Merker også en del mensmurring og nedpress, så håper han holder seg der inne noen uker til. En annen ting som også har dukket opp er rastløse ben og kramper, noe som kommer periodevis på kvelden eller på natten. Dette fører til at jeg bare sover noen få timer om natten, slik at jeg trenger søvn flere gang om dagen. 


Vektoppgang:

Jeg vet ikke vekten min denne uken, sist var 3 kg opp. Skal til jordmor i neste uke og da kan jeg ta en ny vekt. Denne uken har kvalmen vært mindre og appetitten mye større. 

 

Kjønn:

Gutt <3

 

 

Navn:

Vi har enda ikke snakket om navn. 

 

Prioriteringer denne uken:

Prioriteringene har vært nok søvn, noe som ikke er så lett å få til i en hektisk hverdag. 

 

Vi har booket overnatting i Finland, så vi begynner å nærme oss kjøreturen vi skal ha til jul.

 

Vi har også tenkt en del på hvordan vi skal frakte ting til Bulgaria. Vi skulle kjøpe en henger men tror vi har endt opp med å en bil som kan frakte ting for oss. Så nå trenger vi ikke å tenke på det. 



Hva klarer jeg meg ikke uten:

Olje og halsbrann tabletter er en lifesaver akkurat nå og kommer nok til å være det resten av svangerskapet.

 

Når det kommer til mat spiser jeg mye for tiden og har litt cravings for oliven!

 

Treningen min denne uken:

Får kynnere ganske raskt med en gang jeg trener. Jeg har vært litt på steppemaskin og trent litt styrke, men ikke mye, litt for vedlikeholding av muskler og bevegelse. Men jeg har faktisk vært på skitur 2 ganger denne uken. Kjenner det litt i bekkenet etterpå. Treningen får jeg bare ta uke for uke. Har faktisk meldt meg ut av treningssenteret men det er ut januar.

 

HJEMMELAGET JULETRE I ÅR

 

Leiligheten jeg bor i akkurat nå er liten og vi har ikke plass til noe juletre, det ville såfall tatt hele stuegulvet. Juletre har alltid vært den julepynten og tradisjonen som har vært viktigst for meg i julen. I fjor hadde jeg større plass og dermed et ganske stort tre. For å skape enda mer julestemning i leiligheten uten å bruke masse penger på pynt bestemte vi oss for å ordne et hjemmelaget juletre.

 

 

Vi tok Milan på kjelken og dro til skogs. Jeg har alltid ønsker å dra ut å hente juletre selv, så dette ble nesten en barndomsdrøm i oppfyllelse. Haha. Utrolig koselig, ikke minst veldig gøy for både liten og stor. Det ble fort mørkt, noe som gjorde ferden vår veldig spennende, og kanskje litt skummel for Milan sin del.

 

 

Vi så skygger av rådyr løpende rundt i skogen. Det ble helt mørkt slik at vi måtte bruke telefonen for å lete etter et tre. Rett før vi var på vei til å gi opp dukket et lite tre opp, og vi samlet noen greiner.

 

 

En skikkelig koselig liten familietur i skogen, og det beste av alt, et hjemmelaget juletre vi aldri kommer til å glemme. Dette er noe jeg ønsker som en tradisjon fra nå av. Kan godt kjøpe et stort juletre også, men å lage noe selv er veldig spesielt i seg selv.

 

Treet ble litt random pyntet. Haha. For et tre! Men dette var virkelig gøy. Det spiller ikke så stor rolle hvordan ting er, det er tiden sammen som er det viktigste. Så ser dere en Minecraft ting på pepperkakehuset. Det var rampenissen som laget seg et kostyme for noen dager siden.

 

 

SMINKE PÅ TOPPLISTEN MIN

Reklame |

 

I helgen var jeg på en event i byen i Trondheim, på DMK Hudklinikk (foresten den beste beauty salongen i byen), hvor en makeup artist fra Frøya kosmetikk var innom og hadde sminkekurs. Super søt og koselig makeupartist som viste oss tips og triks med sminke. Jeg er ikke den beste til å legge sminke, men trodde jeg var såpass oppdatert at jeg kunne det meste, men det viste seg at jeg lærte utrolig mye nytt.

 

 

 

 

 

 

 

 

Frøya Cosmetics er en norskutviklet kosmetikkserie laget av de fremste kosmetologene i Norge med årevis av erfaring innen faget. Deres mål er å lage produkter av beste kvalitet, der farger, konsistens og krav møter forventningene til det moderne Skandinaviske markedet.

Serien er bygd opp av fuktighetsgivende og pleiende ingredienser skreddersydd for det tørre og kalde klimaet i Skandinavia. Naturlig flotte farger, gode pigmenteringer og næringsgivende ingredienser.

Sminke utviklet både til daglig bruk og til fest.

Sminken deres er ikke testet på dyr, inneholder viktige næringsstoffer for huden din, den er vannbasert slik at huden din får puste, veldig skånsom, og sminken er vegansk.

 

 

 

 

 

Da jeg fikk høre om sminken deres måtte jeg såklart teste det ut og jeg tror jeg prøvde absolutt alt. Jeg har hatt mye sminke gjennom årene, hatt mange favoritter, men nå kan jeg si at Frøya er på topplisten min. Bedre og behageligere sminke skal du lete lenge etter. Som dere skjønner ble det en del shopping. Perfekte julegaver også. For denne kvaliteten på sminke er prisen ikke noe å si på!

 

 

Mine favoritter:

 

PHOTO FINISH MOISTURE FOUNDATION//Beauty Blender//Mikrofiberlut – Sminkefjerner//TRANSLUCENT POWDER//Gentle makeup remover//SOFT EYESHADOW//Liquid lipstick nude collection – Julie Abrahamsen//Camouflage concealer & Luminous pen//Liquid lipstick nude collection – Makeup Silje

 

 

 

EPLEGLØGG MED KANEL, APPELSIN & VANILJE

 

Ingen jul uten gløgg og pepperkaker, og verdens beste gløgg lager du selv. Det er så herlig å lage gløgg selv, med alle ingrediensene kommer du garantert i julestemning. Dette er en lys gløgg laget på eple og kan drikkes av alle. Hvis du ønsker alkohol i den kan du servere den med hvitvin.

 

Gløgg er perfekt som aperitif før maten eller som velkomstdrink i desember.

 

Ingredienser:

  • 1 liter god eplejuice eller eplemost
  • 1 appelsin, skall og saften
  • 25 stk pepperkorn
  • 20 stk hel nellik
  • 2 stk hel kanelstenger
  • 1 vaniljestang
  • 3 stk hel anis
  • 5 cm ingefær
  • Hvis det er behov for søtning, kommer ann på hvilken eplejuice eller eplemos du bruker, så ha i litt honning

 

Slik gjør du:

  1. Varm eplejuice til kokepunktet.
  2. Skjær av appelsinskall, ha i skallet og saften av 1 appelsin.
  3. Rens og skjær ingefær, skjær i strimler eller grove biter, ha i eplejuicen.
  4. Del vaniljestangen i to, ta ut vaniljefrøene, og ha både frøene og stangen i eplejuice.
  5. Ha resten av alle ingrediensene.
  6. La det stå i 15 minutter og sil gløggen.
  7. Varm gjerne opp til kokepunktet igjen, server med rosiner, hakkede nøtter. Eller skjær opp epleskiver. Du kan også bruke noen av ingrediensene du hadde i eplejuicen som pynt i glasset.

PASTA MED OVNSBAKTE GRØNNSAKER

 

Bakte grønnsaker til pasta smaker helt fantastisk. Når du baker grønnsaker beholder du næringsstoffene bedre og ikke minst smakene. Når jeg lager pasta liker jeg å gjøre det enkelt med ikke alt for mange ingredienser.

Klikk her om du ønsker å lese mer om helsefordelene ved å spise søtpotet.

 

Ingredienser:

  • Valgfri pasta, ca 250 gram
  • Et halvt glass med kalamata oliven
  • 1 stor søtpotet
  • 6 medium champignon
  • 1 rødløk
  • Et glass med pastasaus, eventuelt hjemmelaget pastasaus (Jeg hadde en halvt glass pastasaus til overs i kjøleskapet og tilsatt en boks med hakket tomat i tillegg)
  • Trøffelolje
  • Salt, pepper, rosmarin
  • Valgfri ost

Slik gjør du:

  1. Sett ovnen på 200 grader varmluft.
  2. Skjær opp alle grønnsakene og ha i en ildfast form.
  3. Ha over tomatsaus, trøffelolje, salt, pepper og rosmarin
  4. Bak i ovnen til søtpoteten er mør, ca 20 minutter.
  5. Kok pasta.
  6. Server med valgfri ost.

 

SUKKERFRI BØNNEBROWNIES MED PISTACHIO & HIMALAYASALT

Ingredienser:

  • 170-200 g sorte bønner
  • 3 egg
  • 1 dl kakaopulver
  • 2 dl havremel (du kan enkelt lage havremel selv ved å kjøre havregryn i blender)
  • 1 dl honning
  • 4 dadler
  • 1 ts vaniljesukker
  • 0,5 ts himalayasalt
  • 1 ts bakepulver
  • 3 ss kokosolje
  • 80-100 g mørk sjokolade

Ingredienser til sjokoladekrem:

  • 2 ss kakopulver
  • 2 ss kokosolje
  • 1 ss honning
  • 1 ts vaniljepulver

Slik gjør du:

  1. Sett ovnen på 175 grader, over og undervarme.
  2. Ha bakepapir i bunnen i en brødform.
  3. Bland alle ingrediensene bortsett fra mørk sjokolade. Deigen skal bli jevn og fin.
  4. Grovhakk mørk sjokolade og vend inn i deigen, du kan ha noe på toppen også om du vil.
  5. Stekes i 25-30 minutter. 
  6. Bønnebrownien må avkjøles før du har på sjokoladekrem.
  7. Grovhakk pistachio nøtter og ha over sjokoladekremen på brownien og strø på litt grovkornet himalayasalt.

SØTPOTETSUPPE MED EPLE & INGEFÆR

 

Helsefordeler ved å spise søtpotet:

Søtpotet er svært næringssrikt og er rik på beta-karoten, vitamin A, C, B, og E. Mineraler slik som mangan, folat, kalium, kobber og jern. Er også full av fiber og pantotensyre.

 

Søtpoteten er søt, men sukkeret går i blodet jevnlig slik at blodsukkeret ditt blir mer stabilt, og dermed gir deg godt med energi. 

En mellomstor søtpotet dekker 100% av ditt daglige behov for vitamin A og 47% av ditt daglige behov for vitamin C. Dermed er bra for å styrke huden din. Vitamin C glatter ut rynker ved å stimulere produksjonen av kollagen. Betakaroten gir huden din en fin glød, og også hjelper den med å reparere skader forårsaket av UV-stråler. Forbedrer også produksjonen av nye hudceller.

 

Søtpotet inneholder dobbelt så mye kalium som en banan. Dermed kan den bidra til å senke blodtrykket og redusere risiko for slag med opptil 24%.

Magnesium og kolin er muskelavslappende og kan hjelpe deg med å sove bedre og redusere stress.

 

Høyt innhold av fiber forbedrer og opprettholder fordøyelsen din, samtidig som fiber gir næring til de gode tarmbakteriene dine. Fiber gjør at du holder deg mett lengre slik at du kan gå ned i vekt lettere  stabilisere vekta.

 

Vitamin A styrker også immunforsvaret vårt ved å styrke slimhinnene og huden, slik at det blir vanskeligere for bakterier og virus å trenge inn i kroppen vår.

Sweet potatoes (Ipomoea batatas) and sliced sweet potato on a pewter platter. Brownish surface. High point of view.

 

Ingredienser:

450 g søtpotet

2 grønne epler

1 gul løk

2 fedd hvitløk

  • 450 g færsk finhakket ingefær
  • 1 rød chili 
  • 1 ss olivenolje
  • 1 liter vann
  • 1 ts gurkemeie
  • Grønnsaksbuljong til 1 liter vann
  • 400 ml kokosmelk (kan også bruke fløte)
  • 2 dl hakket fersk persille
  • Salt og pepper

 

Slik gjør du:

 

  1. Rens og skjær søtpotet og eplene i biter.
  2. Hakk løk, hvitløk, ingefær og chili. Husk at det er frøene som er sterk i chilien, slik at hvis du ønsker den sterk tar du med frøene og ønsker du den mild kan du unngå frøene. Smak deg frem. Fres i en kasserolle med olivenolje, til løken er gyllen.
  3. Tilsett søtpotet og eple, og stek noen minutter til. 
  4. Tilsett vann og grønnsaksbuljong. 
  5. Kok til søtpoteten er mør, ca 10 minutter.
  6. Mix suppen med en stavmikser.
  7. Tilsett kokosmelk (eller fløte).
  8. Smak til med salt, pepper, og ha persille på toppen.

 

10 MÅTER KJØTTPRODUKSJONEN ØDELEGGER PLANETEN – EN SJOKKERENDE SANNHET

Denne artikkelen er en skikkelig sjokkerende artikkel om dyreproduksjon, og viser oss 10 måter vegetarianisme kan redde planeten. En vegetardiett handler ikke bare om å bli en bedre versjon av deg selv eller dreping av dyr. Det handler om vår framtid, våre barns framtid, at vi tross alt skal leve på denne planeten lenge. Hvorfor ødelegger vi den så mye?

 

En  person spiser omtrent 11,000 dyr i løpet av livet. Dette krever og utgjør store mengder vann, drivstoff og land. Det er på tide at vi tenker på avfall og ressurser som blir brukt på planeten vår for å få mat på bordet.

 

Mange tenker nok at jeg er en skikkelig vegetar entusiast som ønsker å påvirke alle til å slutte å spise kjøtt. Men det er feil. Jeg bryr meg ikke om hva du velger å gjøre, men jeg velger å skrive artikler om dette da dette er viktig for meg, og jeg vet at dette informasjon og fakta  mange ikke tenker på. Så jeg ønsker bare å gi deg litt mer kunnskap om nettopp vegetarianisme og hvor bra det kan være ikke bare for deg men også for planeten vår. I fremtiden kommer vi til å bli nødt til å velge bort kjøtt. Kanskje ikke 100% men hvertfall en god del.

 

Det haster faktisk å finne andre løsninger.

 

Den enkleste og billigste måten å redusere menneskelig påvirkning på miljøet er å spise mindre kjøtt. Bak hvert tallerken med kjøtt er det et system som bidrar til ødeleggelse av skog, forsøpling av havet, forurenser elver og luften vår. Systemet er avhengig av olje og kull, en av værstingene som er ansvarlig for klimaendringene. Dette er kjent av FN, politikere, forskere, økonomer osv, men problemet er at dette vil øke i framtiden. Det er 1 milliard mennesker som i dag lider av sult, men i løpet av 50 år vil det blir mer enn 3 milliarder flere munner å mate. 

 

1. Global oppvarming

Vi spiser ca 230 millioner tonn dyr i året. Dyrene som avles trenger store mengder mat og vann, slipper ut metan og andre klimagasser og produserer enormt store mengder avfall. Hvor mye ødelegger kjøttspisingen vårt økologisk system? FN har regnet ut at klimautslipp fra dyr som avles på grunn av kjøttet, i den globale totalen, er mye mer enn biler, fly og alle andre transportformen tilsammen. Det sier litt!

 

Det er ikke bare metan fra dyrene det er snakk om, men hele kjøttproduksjon systemet. Olje som brenner det som er igjen fra dyrene avgir gass som kan være giftig tusenvis av kilometer unna. Elektrisitet for å holde kjøttet kjølig. Gass som brukes til koking. Energi som brukes til å pløye åkrene, og til og med vannpumpe til dyrene.

 

Utslippene fra kjøttproduksjonen utgjør mer enn 51%.

 

Husdyrhold er en av de tre største kildene til klimaendringer og en av de største bidragsyterne til miljøforringelse.

 

2. Land spises opp

Befolkningen forventes å vokse med 3 milliarder, flere som spiser mer kjøtt, et globalt forbruk som vil doble seg i løpet av 40 år. Dette er og kommer til å bli den største matkrisen. Kjøttspisere trenger mye mer land enn vegetarianere. En typisk vegetar familie trenger 20 ganger mindre jord til å dyrke mat enn en kjøttspiser.

Nesten 30% av all land som ikke er dekket av for eksempel is brukes av husdyr, eller dyrkning av mat til husdyr. I USA blir 13 millioner hektar land brukt til å dyrke grønnsaker, ris, frukt, poteter og bønner. 320 millioner hektar land blir brukt til husdyr. Forskere har beregnet at hvis kornene som gis til dyrene ble konsumert av mennesker i stedet, kunne vi mate minst dobbelt så mange mennesker – kanskje enda mer, enn det vi gjør i dag!

 

Enda værre, vår sult etter mer kjøtt har ført til flere katastrofer, slik som massiv jorderosjon og ørkenspredning. Overbeiting. Flere land i flere kontinenter har lite fruktbar jord samt mye flom.

 

Men det er jo såklart ulikt rundt om i verden. I vestlige land blir dyr avlet og oppdrettet for å få på seg så mye kjøtt som mulig, mens i fattigere land er husdyr helt sentralt i deres kultur og absolutt eneste kilde til mat og inntekt.

 

3. Drikker alt for mye vann

Har du noen gang tenkt på hvor mye vann det går til dyrene og jordbruket? For å dyrke 1 kg potet, hvete, mais og ris trengs det alt fra 60-229 liter vann. Mens 500 gram storfekjøtt trenger rundt 9000-20 000 kg vann. Ca 1000 liter vann å produsere melk. 

 

Griser er dyrene som drikker mest, og en gård med ca 80 000 griser trenger nesten 75 millioner liter ferskvann i året. Det er helt sinnsykt mye!

 

Vi vet at vannkrise finnes i flere land og det har vært snakk om at vi nesten bruker opp våre vannressurser. Etterspørselen av kjøtt øker, og hva skjer da? Rike land dyrker og avler kjøttproduksjonen i fattigere land for å spare sine egne vannressurser, slik at dette går ut over menneskene som sliter med å skaffe vann fra før. 

 

4. Avskoging

Skogen og ikke minst regnskogen lider. De hogger trær for at dyr skal beite, produksjon av palmeolje og soya. Forskere har beregnet at områder som tilsvarer så stort som Belgia blir omgjort til jordbruksland hvert eneste år, til å avle dyr og dyrke mat til dyrene. 

 

5. Forgifter jorden

En enkelt gård kan generere like mye avfall som en by. En ku skiller ut rundt 40 kg husdyrgjødsel for hvert kg spiselig storfekjøtt kua legger på seg. Effekten av mange kuer i en gård kan være dramatisk. Gjødselen og urinen blir traktet inn i store avfallslaguner, som kan bryte ned, lekker eller overløper og forurenser underjordiske vannforsyninger og elver med nitrogen, fosfor og nitrater. 

 

Tusenvis av elver i Europa, Asia og USA blir forurenset hvert år. I 1995 forårsaket en svinefabrikk dødsfall til rundt 10 millioner fisk og ødela gigantiske deler av miljøet. 

 

Dyreproduksjonen truer jordens biologiske mangfold.

 

6. Ødelegger havet

I Mississippi blir 13 000 og 20 000 kvadratkilometer med sjø en “død sone”, forårsaket av store mengder overflødig næringsstoffer fra animalsk avfall, fabrikkgårder, kloakk, nitrogenforbindelser og gjødsel. Dette fører til at alger vokser i rekordfart, som tar all oksygen, slik at ingenting annet kan leve her.

 

Det er nå identifisert 400 nye soner slik som dette, i størrelse fra 1 til over 70 0000 kvadratkilometer. Alle plasser fra fjordene i skandinavia til Sør-Kinahavet. 

 

7. Ødelegger luften

De som bor nærme fabrikkgårder vet at lukten kan være ekstrem. Kyr og griser produserer mange klimagasser, ikke bare metan og karbondioksid. Husdyr og dyrefor er ansvarlig for 37% av bruken av plantevernmidler, halvparten av all produksjon av antibiotika, og en tredjedel av nitrogenet og fosfor i ferskvann. De er også ansvarlig for to tredjedeler av menneskeskapt ammoniakk (sur nedbør), og fabrikkoppdrett av dyr bidrar til ozonforurensing.

 

8. Utsetter oss for sykdommer

Dyreavfall inneholder patogener inkludert salmonella, E. coli, cryptosporidium og fecal coliform. Dette kan overføres til mennesker gjennom vann, husdyrgjødsel eller berøring. Den store bruken av antibiotika hos dyrene gir også økt antibiotikaresistens og dermed gjør det enda vanskeligere å behandle sykdommer hos mennesker. 

 

9. Tapper verdens oljen

I den vestlige verden er dyreoppdrett økonimien basert på olje. I 2008 nådde oljeprisen toppen, noe som ga matopptøyer i 23 land. Hvert eneste kobling i kjeden som bringer kjøtt på bordet krever mye. Strøm til å sette gjødsel på jorda for å dyrke dyrefor, pumpe vann som trengs fra elvene eller dypt under jorda, til drivstoff for å transportere dyr og kjøtt til supermarkeder. Så mye som en tredjedel av fossilt brennstoff bare i USA går til dyreavl.

 

10. Kjøtt er kostbart

Mange er flinke til å redusere kjøttforbruket, og i 2010 spiste vi 5% mindre kjøtt enn i 2005. 

Men gjennomsnittet spiser ca 11 000 dyr i løpet av livet. 

 

Kjøttspisere har økt sjanse for overvekt, kreft, hjertesykdommer og andre sykdommer. 

 

Et kjøtt kosthold anses å være dobbelt så dyrt som en vegetarisk diett. Ikke bare i penger, men å utsette kroppen og miljøet for denne belastningen koster livet, rett og slett.

 

VERDENS ENKLESTE ENCHILADA MED BØNNER OG KÅL

 

I dag laget jeg vegetar enchilada for første gang. Enchilada har alltid vært en hit, hvorfor jeg ikke har laget vegetar versjon enda er veldig rart. En ting er sikkert, det er mye bedre enn den jeg spiste før med kylling, det kan faktisk ikke sammenlignes. Så om du ikke er vegetarianer er jeg helt sikker på at denne til middag blir en hit, hos alle.

 

Enchilada er en meksikansk rett, full av smak. Det jeg digger er at du kan ha hva som helst som tilbehør. Min favoritt er en frisk salat, guacamole, salsa, og hvis du vil spe på med litt “mer mat” kan en god ris ved siden av være perfekt.

 

Det ligner mye på taco, men her slipper du å fylle opp lefsene til randen, holde de under hele måltidet slik at ikke alt detter ut, også er det mye mer saftig. 

 

Jeg fant en bit kål i kjøleskapet og dermed ble det både bønner og kål i oppskriften. Men det var så godt at kål kommer jeg til å ha hver eneste gang jeg lager den.

 

Ingredienser:

  • 1 boks bønner
  • 1 boks mais
  • 1 gul løk
  • 2 håndfull finhakket kål
  • 1 boks hakket tomat
  • Enchilada krydder (man kan ofte kjøpe enchilada kit og der er det med krydder)
  • 150 g ost
  • 1,5 dl vann

Slik gjør du det:

  1. Finhakk gul løk og fres i litt olje. Tilsett bønner, mais, og kål. Fres sammen.
  2. Bland enchilada krydder med vann og hakket tomat. Om du synes det blir lite smak kan man spe på med litt spisskummin og paprika krydder, eller tacokrydder. Ha i 150g revet ost.
  3. Tilsett tomatsausen i grønnsaksblandinga, ca halvparten eller litt mer.
  4. La det koke i 3-5 minutter.
  5. Fyll lefsene og rull dem. Legg dem sammen i en ildfast form.
  6. Hell over resten av tomatsausen og ha ost over.
  7. Stekes på 200 grader varmluft i ca 15-20 minutter (til osten er smeltet).

 

Til denne retten er det kjempegodt med guacamole, salsa og rømme. Jeg elsker også å lage en frisk og god salat ved siden av. Ønsker du mer mat er ris også et godt alternativ.

 

 Vil du ha det lille ekstra så ha så mye fersk koriander du vil. I salaten, inne i lefsene, hvor enn du vil.

 

GRAVID UKE 31

Verdens beste Adidas leggings finner du her.

 

Babyen er på størrelse med en kokosnøtt
37 cm lang og 1750 gram tung

Baby:
Babyen sparker overalt, noe som er koselig men også litt vondt. Jeg merker hikking flere ganger om dagen og det vises godt utenpå magen.

I slutten av denne uken merket jeg litt annerledes bevegelsesmønster, jeg tror babyen er litt på tur nedover nå. Det var veldig mye spark på blæra og stråling nedover lårene. Når babyen var i denne stillingen merket jeg den også litt roligere, så en morgen måtte jeg vekke han for å se om han fortsatt var i livet, det var så stille. Typisk hønemor.

Jeg merker også et sovemønster. Hvertfall hver eneste natt kl 02 er det party.

 

Det øver seg iherdig på å svelge, og tisser en halv liter hver dag. Det høres uappetittelig ut, men fostervannet fornyer seg hver tredje time. Ettersom fosteret svelger, fylles også tarmen opp med barnets første avføring, mekonium, også kalt barnebek. Hos de fleste kommer den første avføringen noen timer etter fødselen.

Fosteret reagerer gjerne hvis sollys skinner gjennom den stadig tynnere livmorveggen. Noen ganger strekker fostre seg mot lyset og kan følge en lyskilde med øynene. Babyverden

www.babyverden.no

 

Verdens beste Adidas leggings finner du her.

 

Hvordan føler jeg meg og har jeg noen svangerskapsproblemer:
Formen varierer hele tiden. Denne uken har jeg kastet opp en del, både på grunn av halsbrann, men også hvis jeg spiser noe som blir liggende i magen for lenge. Når man er gravid har man mye progesteron som gjør fordøyelsen mye langsommere.

Heldigvis, har jeg endelig noen halsbrann tabletter som hjelper litt, slik at jeg kan kontrollere halsbrannen litt bedre. Søvnkvaliteten når for tiden er ikke veldig bra, og jeg kan bruke 2 timer på å sovne. Tett i nesa, halsbrann, må opp å tisse, babyen er våken, og sånn går det. Det er litt utfordrende når man har en 5 åring fra før.

Noe jeg har kjent på slutten av denne uken er mensmurringer og vonde kynnere. Det er som om hodet presser seg nedover eller noe. Håper virkelig han holder seg der inne minst 8 uker til.

Jeg må også nevne kløe på huden og rastløse ben på kvelden. Jeg kan smøre meg hele tiden, men huden strekker seg og det gir kløe.

Verdens beste Adidas leggings finner du her.

 

Vektoppgang:
Mer kontroll på halsbrannen har gjort at jeg kan spise litt mer. 3,5 kg opp. Så jeg har lagt på meg 500 gram tror jeg denne uken. Det er jeg veldig glad for.

Kjønn:
Gutt <3

 

Navn:
Vi har enda ikke snakket om navn. Vi får se om det er noe vi skal snakke om før fødselen. Jeg har faktisk ikke en eneste tanke om navn enda, men jeg vet at jeg vil ha et unikt navn med fin betydning.

Prioriteringer denne uken:
SØVN! Jeg er så trøtt hele tiden så søvn er det absolutt viktigste for meg. Endelig har jeg funnet roen og godtatt at jeg bare må sove, flere ganger om dagen og når som helst. Jeg er en person som blir fort stresset av å slappe av, men nå klarer jeg det.

Ellers kjenner jeg litt at julen nærmer seg. Jeg har bestemt meg for å ikke sende pakker rundt omkring i Norge, men at de menneskene jeg møter av venner og familie skal få en gave av meg. Vi skal også reise til Finland hvor jeg har familie og Milan skal få møte selveste julenissen. Skikkelig stas! Så dette er det jeg tenker mest på om dagen akkurat nå.

Verdens beste Adidas leggings finner du her.

 

Hva klarer jeg meg ikke uten:
Halsbranntabletter og olje til huden.

Når det kommer til mat har jeg ikke noe spesielt cravings akkorat nå. Men jeg søker mer mot det søte, slik som frukt. Friske ferske grønnsaker er også veldig godt å snacke nå.

Hvis jeg skulle bestemt noe å spise akkurat nå ville det vært pannekaker med rørt friske blåbær, omg!

Treningen min denne uken:
Jeg har vært litt på trening, men bare 30-60 minutter hver økt. Jeg har tatt mine siste intervaller. Jeg vet ikke om jeg kan jogge lenger. Jeg har gått litt på steppemaskin og gjort litt styrketrening med egen kroppsvekt. Men jeg får fort kynnere. Trening hjelper veldig på formen faktisk, men jeg har vært veldig trøtt og sovet mye denne uken. Kanskje jeg skal lage et innlegg om trening sent i svangerskapet.

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top