SUPER ENKLE PROTEIN PANNEKAKER

 

Protein pannekaker er en hit her i huset, både til voksne og barn! Dette er faktisk de beste pannekakene jeg har smakt så langt. Om du ikke har vaniljeproteinpulver anbefaler jeg at du kjøper. Det er en kjempefin måte å få i seg mer protein på og det smaker utrolig godt. Pannekakene hadde nok ikke vært like god uten, men du trenger såklart ikke proteinpulver om du ikke har det.

Som topping kan du ha hva som helst, mine favoritter er:

  • Ost
  • Hjemmelaget syltetøy
  • Banan og peanøtt smør
  • Honning og valnøtter
  • Kesam og friske bær
  • …. eller bare en god blanding av alt!

Det som også er kjekt er at disse er perfekt i matpakken da de er både sunne og gode. Ofte bruker vi pannekaker som erstatning for brød, for å få i oss litt mer næring.

Ingredienser

  • 4-6 egg
  • En håndfull mandler
  • 1 banan
  • 2 dl lettkokte havregryn (jeg maler grynene til mel med blender først)
  • 3 dl enkorn mel (eller annen mel)
  • 1-2 scoup vanilje proteinpulver (ikke nødvendig)
  • 2 ts kardemomme
  • 2 ts kanel
  • 1 ts bakepulver
  • Melk

Ha alt i en blender og kjør det slik at det blandes godt. Du har i så mye væske du vil, den skal være litt tykk, blir den for tynn kan du ha i litt mer mel. Kan også bruke stavmikser.

 

BUDDHA BOWL – SØTPOTET OG KIKERTER

 

Jeg elsker buddha bowl. Det er på en måte den nye smoothie bowl. En bolle fylt med næringsrike ingredienser og flotte farger, bare ved å se på bollen gjør deg sulten. Du kan også lage flere porsjoner og oppbevare de noen dager i kjøleskapet. Det er superenkelt å ha med som lunsj, en mettende frokost, som middag eller kvelds. Ja du kan spise den når som helst. Ønsker du den litt varm kan du også varme den litt før du spiser den. Jeg bruker ikke mikrobølgovn så for meg er den like god kald som varm.

 

Det jeg elsker mest med både buddha bowl og smoothie bowl er at du kan bruke fantasien og lage de fine og kule, bruke masse farger, og ingredienser som sammen gir en super god smakskombinasjon.

 

Jeg skal prøve å legge ut mange ulike buddha bowl, kanskje jeg kan inspirere deg til å spise enda mer plantebasert mat.

 

Ingredienser:
2 søtpoteter i terninger

400g kikerter

100g kokt quinoa, salat eller ris

2 håndfull skivet paprika

2 håndfull skivet agurk

2 håndfull grønnkål

Fersk koriander og eventuelt nøtter om du liker det

 

Marinade til søtpotet og kikerter:

2 ss karri

1 ts salt

1 ts pepper

2 ss olivenolje eller kokosolje

 

Satay av søtpotetene og kikerter:

  1. Varm ovnen til 200 grader.
  2. Put søtpotet terningene og kikertene i hver sin bolle. Bland sammen marinaden og tilsett halvparten i hver bolle.
  3. Fordel først søtpoteten over et bakepapirkledd stekebrett og stek i 15 minutter. 
  4. Vend søtpoteten.
  5. Ha kikertene på samme stekebrett, og stek i ytterligere 10-15 minutter. Følg med at ikke de brennes. Ta grønnsakene ut av ovnen når de har fått den fargen du ønsker.

 

Deretter ordner du bollen som du ønsker. Jeg starter alltid med ris/salat/quinoa først. Så legger jeg alle ingrediensene hver for seg. Du kan gjerne ha på en saus om du vil, eventuelt litt peanøttsmør. Bruk fantasien!

ER SEX I SVANGERSKAPET FARLIG? JEG GIR DEG SVAR PÅ ALT

 

Det er jo ingen hemmelighet hvordan en graviditet blir til. Å snakke om sex generelt kan være litt tabu, og mange synes det er flaut spesielt når det kommer til sex i graviditeten. Som sykepleier på både fødeavdeling og gynekologisk avdeling er samliv og sex, spesielt kvinnens reproduktive system og helse, det mest naturlige å snakke om. Mange har spørsmål angående å ha sex i svangerskapet, da mange tror dette er veldig farlig. 

 

Under graviditet er kroppen mer “levende” enn noen gang. Altså, kroppen er propp full av hormoner. Disse hormonene gjør at mange kvinner føler seg mer trygg på seg selv, mer utstråling og kan ha mer seksuell lyst enn før. Dette også på grunn av økt mengde blodvolum som pumper rundt i kroppen, som oppstår under graviditeten.

 

 

Ofte stilte spørsmål når det kommer til seg og graviditet:

 

  1. Er det farlig å ha sex i svangerskapet?
  2. Kan sex gi rier?
  3. Er det vanlig med blødning i forbindelse med sex?
  4. Kan sex sette i gang fødselen?

 

Svar:

 

  1. Samleie, orgasme og mannens penis kan ikke skade barnet eller kvinnens kropp under graviditeten, dersom man har et normalt svangerskap. Barnet ligger godt beskyttet i fostervannet og verken bevegelser, dunking, støt eller utløsning skader den. Slimproppen i livmorhalsen fungerer som en barriere mot bakterier. Det samme når det kommer til analsex og oralsex. Bruk av sexleketøy kan man være litt forsiktig med, ikke da det er fare for å skade barnet, men en gravid kvinne har økt blodvolum og lettere for å blø og få skade på slimhinnen. Slimhinnene i skjeden kan bli tørrere, så det kan være lurt å bruke for eksempel glidemiddel slik at det blir mer behagelig. Sex kan faktisk gi deg mer overskudd da det gir en boost av velvære og energi etterpå, no som kan hjelpe på flere symptomer i graviditeten.

  2. Babyen kan faktisk kjenne orgasmen til mor, og det sies at det kjennes som lett massage og at babyen liker dette. Orgasme kan føre til sammentrekninger i livmoren, noe som kalles kynnere. Magen blir da hard som en ball og noen kan føle svake smerter, slik som menssmerter. Hvis man ikke er moden for fødsel vil ikke disse kynnere gå over til rier eller gi for tidlig fødsel. Dersom sammentrekningene ikke gir seg etter noen timer eller øker i styrke bør man kontakte jordmor. Orgasme har fordeler da det gjør deg mindre anspent og faktisk fører til færre for tidlige fødsler.
  3. I graviditeten får man økt blodvolum, også i slimhinnene i skjeden og livmorhalsen. Det er mange små kapillærer (små blodårer), og ved støt kan disse karene sprekke. Du kan merke lett friskt blod etter samleie, eller blodtilblandet slim. Etter noen dager kan det være mørkere farge på papiret etter dobesøk. Dette er ikke farlig. Det er det samme som du i graviditeten lettere kan blø i tannkjøttet eller dersom du pusser nesen. Det er sjelden store mengder blod som kommer fra skjeden. Men dersom det ikke avtar, blødningen øker, du føler sterke smerter, eller store koagler, må du ta kontakt med helsepersonell.
  4. Mange sier sex og orgasme fører til fødsel. Dette kan skje, men bare om livmorhalsen er moden for fødsel. Dersom kroppen ikke er klar vil sex ikke føre til at du starter fødselen. Mannens sæd inneholder prostaglandiner, et hormon som kan bidra til at livmorhalsen modnes, men kan ikke alene utløse for tidlig fødsel. Men har du et normalt svangerskap, og du begynner å bli moden, kan dette hjelpe å modne livmorhalsen din. Går du overtid i svangerskapet kan du prøve dette å se om det kan starte fødselen naturlig, men ingen garanti. Det samme gjelder stimulering av brystvortene, som fører til utskillelse av hormonet oxytocin i slutten av svangerskapet. Dette kan skape sammentrekninger i livmoren, men bare som kynnere dersom kroppen ikke er klar for fødsel enda. 

 

 

Seksualliv gjennom svangerskapet:

 

1. Trimester
Graviditet Uke: 0-12

 

I starten av svangerskapet er kvinnen veldig påvirket av hormonforandringen, ved at man kan føle seg mer sliten, smerter i for eksempel ryggen, kvalme og følelse av ubehag. Disse kan redusere sexlysten betraktelig, slik at i starten kan det være vanskelig for både kvinnen og partneren å opprettholde sexlivet. Men så snart kvinnen føler seg i bedre form, det økte blodvolumet, mer energi, vil som regel sexlysten også komme tilbake. 

 

I starten av svangerskapet kan det være utfordrende med alle forandringene som oppstår i kroppen, og spesielt for din partner kan det være vanskelig å forstå hvordan kvinnen føler seg. Det er veldig viktig å ha god kommunikasjon og snakke om hverandres behov og hvordan man føler seg, slik at de ikke oppstår misforståelser eller at den ene føler seg dårlig. 

 

Mange gravide er også veldig redd de første 12 ukene for å spontanabortere, slik at både sex og fysisk aktivitet ofte ikke blir prioritert. Men er man frisk og ingenting tilsier at man må ta det rolig er det ingen grunn til bekymring.

 

 

2. Trimester
Graviditet Uke: 13-26 

 

Kroppen begynner å forandre seg noe mange begynner å se. Noen får mage tidlig mens andre ikke får mage før i slutten av svangerskapet. I 2 trimester får de fleste gravide tilbake energi, matlysten er bedre, og velvære følelsen generelt er mye bedre. Kvalmen gir seg som regel nå og kroppen begynner å bli vant til hormonforandringen. Nå begynner de fleste gravide med treningen igjen, og såklart sexlivet. Mange gravide opplever en spesiell glød i denne perioden, noe partneren også legger godt merke til.

 

Når man begynner å bli aktiv i sexlivet igjen kan mange oppleve at kvinnen har mer lyst enn partneren. Mange partnere er veldig redd for å skade fosteret. Jeg hører ofte at partneren tror at fosteret er rett bak en tynn vegg øverst i vagina, de tror de kan treffe fosteret i hodet og dermed skade den, at man må være veldig forsiktig, tror det kan føre til fødsel…Men sec vil ikke påvirke noe som helst eller skade fosteret, da den ligger godt beskyttet, og verken bevegelser, kontakt eller seksuell utløsning kan skade barnet. Slimproppen fungerer også som en “plugg” som hindrer infeksjon eller bakterier i å komme i kontakt med barnet. 

 

Men det er unntak. Noen gravide får beskjed om fra lege eller jordmor å holde seg unna samleie for ulike grunner, noe man må ta på alvor.

 

 

3. Trimester
Graviditet Uke: 27-42

 

Noen merker at magen begynner å bli stor og i veien for daglige gjøremål. Kanskje får du noen av de samme symptomene som i starten av svangerskapet. Det er helt normalt at nye graviditetssymptomer begynner å poppe opp igjen nå. De mest uttalte plagene er halsbrann, vond bekken, ømme bryster, kvalme, vektøkning, kynnere og nedpress. 

 

Mange gravide forteller også om tanker som oppstår den siste tiden, angst og stress, som kan komme med tanke på fødselen og tiden etter graviditeten. Det er mye nytt som skal skje fremover, en fødsel kan høres skremmende ut, tanker om hvordan livet skal bli med en baby, forventninger, alt som skal ordnes.. Den mentale helsen kan også føre til redusert energi. 

 

Noen gravide kan like forandringer som skjer i kroppen mindre enn andre, føle seg mindre attraktiv, det er også vanlig å kjenne på trøtthet igjen. Det kan være vanskelig å finne behagelige stillinger under sex som gjør at man klarer å nyte det og slappe av. Det viktigste er uansett å være åpen om alt med partneren, slik at man sammen kan finne den beste løsningen som fungerer for dere to. Det er viktig å ikke klandre hverandre, men vise støtte og forståelse.

BABY – WISH LIST del 2

Reklame |

Da jeg så på den nye kolleksjonen Baby Exclusive kom jeg over noen favoritter til barnerommet også. Vi har ikke fått gjort noe med barnerommet enda da vi skal ordne barnerommet i huset vårt i Bulgaria. Men jeg samler litt inspirasjon slik at vi lettere kan finne hva vi er ute etter.

Jeg har virkelig fått øynene opp for H&M sine produkter også på barnerommet. De er enkle, søte, duse behagelige farger og du finner noe for absolutt alle. Prisene er hvertfall ikke noe å si på, så her er mine favoritter, og jeg kommer til å kjøpe inn en del som vi skal ha med oss når vi reise nedover.

Trykk på linkene eller bildene for å komme til produktene.

 

Mønstret sengesett//Pute i velour//Kosedyr//Poster//Gulvteppe i bomull med motiv//Krok i metall og tre//Mønstret oppbevaringskurv//Hylle//Liten oppbevaringskurv

CURRY SATAY MED SØTPOTET

 

Ingredienser:

  • 1 ss kokos olje
  • 1 gul løk, finhakket
  • 2 fedd hvitløk, presset
  • 1-2 ts fersk revet ingefær
  • 3 ss thai rød karripasta
  • 1 ss peanøttsmør
  • 500g søtpotet, i terninger
  • 400 ml kokosmelk
  • 200ml vann
  • 200g fersk spinat
  • Saft fra 1 lime
  • Salt og pepper

Slik gjør du:

  1. Ha kokosolje i en kasserolle og stek løken til den er gyllen.
  2. Tilsett hvitløk, ingefær, og la det putre i 1 minutt.
  3. Rør inn thai rød karripasta og peanøttsmør.
  4. Tilsett søtpotet, kokosmelk og vann. Skru ned varmen og kok i 25-30 minutter, eller mindre. Til søtpoteten er myk. Kommer an på størrelsen på bitene.
  5. Rør inn spinat, limesaft, og smak til med salt og pepper

Server med ris og eventuelt ristede peanøtter.

SLIK OPPNÅR DU DINE NYTTÅRSFORSETT

 

 

Det har blitt en skikkelig trend å snakke om nyttårsfortsettelse og tiden er igjen inne for å tenke på det nye året som kommer. Typiske nyttårsforsett er “jeg skal starte å trene”, “jeg skal spise sunt”, “jeg skal ha en grønn dag i uka”, “drikke mindre”, “studere hardt”, “slutte å spise godteri”…! Kampanjer florerer rundt på sosiale medier, på bussen, i avisen.. hvordan de kan hjelpe deg med å starte dine nye gode vaner med gode tilbud på alt mulig rart. Det høres så utrolig enkelt ut, å ja det er ganske enkelt å si hva man  skal gjøre, men hvordan klarer man egentlig å fullføre dem?

 

LES HER HVORDAN DU KAN ETABLERE LANGSIKTIGE MÅL.

 

Jeg har noen tips jeg skal vise deg som kanskje kan hjelpe.

 

 

Dette er perioden hvor mange har lett for å sette seg høye mål og fylle hodet med vakre intensjoner. Ikke for å knuse dine gode tanker om det nye året, men jeg er nesten helt sikker på at dine mål som du setter deg klarer du dessverre ikke å gjennomføre. Er det så mye som 80% som glemmer nyttårsforsettene bare etter noen uker? Jeg tror hvertfall at nesten ingen klarer det, da jeg stadig hører “ja jeg hadde jo som plan om å gjøre dette, men så…”. Du har nok alt for høye forventninger og det er et alt for stort press rundt målene dine.

 

 

Ta deg sammen og vær realistisk. Tror du virkelig at du skal klare å slutte å spise godter og trene minst 3 ganger i uken fra nå av og resten av året? Beklager, men sånn fungerer det ikke. Det er ikke en maraton frem til neste påske, sommer, jul, hvor du igjen kan starte fråtsingen, så det hjelper ikke å si at du skal starte nå 1.januar, det skal så mye mer til for å endre en livsstil, kanskje noe av det vanskeligste du gjør. Treningssentrene kommer til å være fulle frem til februar, deretter detter folk av som fluer.

 

Hvordan skaper jeg mitt nye år?

 

Januar er den måneden hvor jeg trener minst mulig, jeg tar meg rett og slett litt fri, og tenker heller gjennom hvordan året har vært og hva jeg ønsker med det nye året. Treningssenteret er som sagt for fult uansett, så jeg bruker måneden til å fokusere på andre ting. Hva jeg spiser har jeg ingen problem med. Jag er generelt ganske sunn og aktiv da dette er vaner og rutiner som allerede er godt etablert. Det handler om å etablere rutiner som skal gjelde livet ut. Alle mine endringer i livsstilen og helsen har aldri vært en nyttårsfortsettelse. Etter jeg sluttet med nyttårsfortsettelsene følte jeg mindre press og forventninger, og heller en endring i livet som kom mer naturlig.

 

Eksempel på hvordan du kan planlegge nye mål: (skrevet på engelsk da jeg har en engelsk nettside også)

 

 

Endringer kommer ikke naturlig når du sier til deg selv “om 2 dager skal jeg slutte å spise godteri”. Dette gjør at du kommer til å tenke på godteri hver eneste dag. Når man bruker setninger slik som for eksempel “jeg skal slutte å spise godteri”, “Jeg skal bli tynn”, “jeg skal lese en bok hver dag”, da blir målene ganske tydelige men kan også gjøre at forventningene blir litt for høye, samt hvis du ikke gjennomfører dette vil du bli ganske skuffet over deg selv og føle deg dårlig. Tenk heller på mål du skal starte med, men som godt kan ta lang tid før du oppnår, da slipper du så stort press på deg selv. Lag et “board” med endringer du ønsker i livet, kryss av noen av de eller bare 1 først, deretter kan du krysse av flere. Viktig at målene ikke blir for voldsomme og at det er noe som interesserer deg og motiverer deg.

BABY – WISH LIST del 1

Reklame |

 

Kom nettopp over den nye kolleksjonen til H&M, Conscious Baby Exclusive. Jeg elsker disse duse natur fargene og stoffet er myk og behagelig. Disse er mine favoritter og på min baby-wish-liste.

 

Hva jeg elsker med H&M sin conscious kolleksjon er at de inneholder minst 50% resirkulerte, økologiske eller Tengel-materialer, noen inneholder så mye som 100%. Når man bruker resirkulerte materialer unngår man at overskuddsmaterialer blir kastet og man reduserer bruken av nye råmaterialer. Bra for miljøet vårt!

 

Trykk på linkene eller bildene for å komme til produktene.

 

Baby Exclusive

Joggers i bomull//Selebukse og genser//Selebukse i cord//Overall i slubtrikot//Bukse i slubtrikot//Strikket overall i bomull//Strikkede tøfler//Body og selebukse//Overall i slubtrikot//Sweatshirt-overall//Jacquardstrikket sparkebukse//Bukse i slubtrikot

 

VEGANSKE KJØTTBOLLER

 

Ingredienser:

  • Ca 300 g sopp, finhakket
  • 3 ss olivenolje
  • 1 gul løk, finhakket
  • 2 hvitløksfedd, knust
  • 2 ts paprika krydder
  • 2 ts oregano
  • 400g svarte bønner
  • 50g havregryn
  • 2 ss brun miso (fås kjøpt på helsekost), ikke nødvendig men gir veldig god smak og er rik på næringsstoffer
  • 50g friske brødsmuler

Slik gjør du:

  1. Varm stekeovn til 180 grader over og undervarme eller 160 grader varmluft.
  2. Varm olje i en stekepanne og tilsett løken, stek i 10 minutter til den er gyllen. Tilsett hvitløk, paprika krydder og oregano, og la det steke i 1 min.
  3. Stek den finhakkede soppen i en panne med olje, til den er blank og myk.
  4. Ha bønner og havregryn i en foodprosessor eller bruk stavmikser, bland sammen til en tykk blanding. 
  5. Ha bønneblandingen i en bolle og tilsett miso, sopp, løkblanding, og brødsmuler.
  6. Rull ut boller, ca 12 stk. 
  7. Stek bollene i 5 minutter i en panne og deretter bak 12 minutter i ovnen.

VEGANSK BROWNIES

 

Ingredienser:

  • 2 ss malt linfrø
  • 200 g 70% eller mer mørk sjokolade, grovt hakket
  • 0,5 ts pulverkaffe
  • 80 gram vegansk smør (kan bruke vanlig smør om du ikke er vegansk)
  • 125 g valgfri mel
  • 70 g mandelmel (enkelt å male mandler selv til mel)
  • 50 g kakao pulver
  • 0,5 ts bakepulver
  • 250 g økologisk rørsukker
  • Frø fra 1 vanilje (eller 2 ts vaniljeekstrakt)

Slik gjør du:

  1. Varm ovnen til 150 grader varmluft, eller 170 grader under og over varme.
  2. Bruk en 20 cm form. Ha bakepapir i bunnen og smør formen.
  3. Ha linfrø sammen med 6 ss vann og sett til side i 5 minutter.
  4. Smelt 120g sjokolade med kaffe, smør og 60 ml vann på svak varme, avkjøl.
  5. Ha mel, mandelmel, kakao, bakepulver og litt salt i en bolle og rør godt til det ikke er klumper.
  6. Bland inn sukker og den smeltede sjokoladeblandingen og bruk en visp. Deigen skal bli glatt og jevn, slik at alt er oppløst.
  7. Rør inn linfrøblandingen, vanilje og resterende sjokolade. Deretter rører du inn melblandingen, litt og litt.
  8. Stek i 35-45 minutter, den skal være litt fuktig i midten men ikke rå. Avkjøl.

 

GRAVID UKE 35

 

Babyen er på størrelse med en honningmelon

42,5 cm lang og 2500 gram tung

Baby:

 

Okei, egentlig så vet jeg ikke helt om jeg kanskje er på etterskudd med denne oppdateringen, fordi jeg er jo ferdig med uke 36 nå og jeg skriver om uke 35. Det stemmer nok ikke helt da jeg skriver fra uken som gikk. Men en uke til eller fra spiller vell egentlig ingen rolle.

 

Babyen presser hardt nedover og det kjennes som stråling i lysken og knivstikking inn helt øverst i vagina. Helt merkelig følelse. Jeg regner med han ligger godt plantet med hodet ned nå. Han skifter sjeldent stilling og ligger fortsatt i samme stilling med rumpa opp mot navlen og bena på enten høyre eller venstre side. Jeg lurer på hvor stor han egentlig er nå og hvordan han ligger, det hadde vært gøy å kunne sett babyen inn i magen. Hendene slår på symfysen min og i bekkenet.

 

Griperefleksen er ferdigutviklet slik at babyen nå kan ta tak i navlesnoren og leke med den, men den er ikke så sterk at den kan klemme den av helt. Nå vokser babyen i rekordfart og vil legge på seg ca 200 gram i uken. 

Hvordan føler jeg meg + svangerskapsproblemer:

 

Jeg er litt på etterskudd på oppdateringene og det er litt vanskelig å huske hvordan uken var. Så det er litt blanding fra uke 35 og nå uke 36. Men i skrivende stund føler jeg meg veldig bra, jeg fikk en skikkelig energi boost i dag, kanskje fordi jeg har sovet til langt ut på dagen den siste uken?

 

Men hvertfall så har vi hatt en juleferie som var 100% avslappende, ikke gjort noe som helst. Besøkte min hjemby. Har litt dårlig samvittighet for at jeg ikke møtte vennene mine, men jeg trengte denne tiden til å ikke gjøre noe som helst. Som dere sikkert har lest så hadde jeg også rier i 3-4 timer på nyttårsaften, men som dere ser så ble det ingen fødsel. Vi pakket i panikk og kjørte hjem non-stop, 30 timer, og nå føler vi at vi endelig kan slappe av å vite at sykehuset er 10 minutter unna.

 

Det som plager meg aller mest nå er vondt bekken og nedpress. Jeg må skifte stilling ofte på natten, og jeg kan ikke stå for en lengre periode. Hvis jeg lager mat i 30 minutter kjenner jeg allerede at han presser seg nedover. Han presser skikkelig på nervene i bekkenet hele tiden noe som er ubehagelig, føles ut som han har tenkt seg ut.

 

Mensmurringer har jeg også masse av, nesten konstant, mens kynnere kommer og går. Har ikke vært så mye kynnere denne uken.

 

 

Søvn:

 

Om jeg klarer å sovne før kl 05 er jeg fornøyd. Jeg får rett og slett ikke til å sove lengre. Kroppen er urolig og begynner nok å bli fødeklar, men jeg er klar over at det fortsatt kan ta noen uker. Kan ikke søvnen bli litt bedre på slutten? Jeg orker ikke å være utslitt før babyen kommer. Med en 5 åring i hus betyr det at jeg ikke kan sove ekstra om det blir 2 timer søvn bare. Det tar skikkelig på.

 

Vektoppgang:

 

4,5 kg opp

 

Strekkmerker:

 

Ingen strekkmerker så langt. Magen ser helt merkelig ut med blodårer overalt. Det er nok fordi det ikke er noe særlig ekstra fett mellom huden og blodårene.

 

Kjønn:

 

Gutt <3

 

 

Navn:

 

Vi har bestemt oss for å finne et navn før babyen kommer, om vi rekker det. Grunnen til at vi har bestemt oss for å ikke vente til han er født er faktisk på grunn av praktiske ting. Slik at vi har det meste klart når han kommer, med tanke på pass og fødselsattest og slike ting. Jeg blir ganske nervøs av tanken på navn. Med Milan var det så enkelt og jeg bestemte meg med en gang, nå føler jeg at jeg må bruke ekstra god tid og at denne gang og virkelig være helt sikker. 

 

Prioriteringer denne uken:

 

Spise, avslapning og søvn har vært det jeg stort sett har gjort denne uken. Prøvd å samle energi til fødselen og babyen, men det er lettere sagt enn gjort. Har smått begynt å se over hva jeg skal selge i leiligheten og hva vi skal ha med, også må vi finne ut om vi kan kjøpe en henger eller ikke, kan ingenting om dette. Eller om vi må sende alt med en annen bil. Ordnet pass time til Milan da han skal reise til Thailand, også må jeg se nærmere på hva som må gjøres for at vi kan være i utlandet over en periode. 

 

Cravings:

 

Jeg kjenner at søtsuget er sterkere og vil helst spise sjokolade hver dag. TENK DET! Men det kan jeg ikke gjøre med hensyn til den lille i magen. Man bør virkelig tenke over hva man spiser. Så jeg prøver å lage grove pannekaker eller vafler, med syltetøy, så blir det ikke en sukkerbombe liksom.

 

 

Treningen min denne uken:

 

Energien jeg fikk i dag resulterte i en tur på treningssenteret og jeg jogget faktisk 10 minutter. Det lykkeligste øyeblikket så langt i år. Herregud for en deilig følelse! Trodde jeg måtte legge joggingen på hylla. Så vi får se hvordan treningen blir fremover, har veldig lyst til å gå på ski.

 

Treningen min i dag:
Jogg 10 min

Push-ups 10×3

Knebøy 15×3

Deadlift 15×3

 

Tanker om fødselen:

 

Det har begynt å komme slim fra livmorhalsen, men den såkalte slimproppen er fortsatt på plass. Litt blødning har jeg også hatt, men helt ufarlig, så det begynner virkelig å modnes nå. Er veldig spent på om han kommer til termin eller før. Denne uken har jeg følt meg fødeklar og vil at han skal komme, samtidig som jeg vil han skal vokse seg større. Jeg vet det kommer til å gjøre vondt, men samtidig gleder jeg meg enormt mye til å dele denne opplevelsen med Stanislav.

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top