Jeg har nå vært vegetarianer i mer enn 2 år. Tiden går så utrolig fort, nesten litt skummelt å tenke på. Folk spør meg hele tiden hvorfor jeg velger å ikke spise kjøtt og det er helt greit. Leter de selv etter å finne en god grunn til å spise/ikke spise kjøtt? For å være ærlig tror jeg mange vegetarianere eller veganere har valgt å ikke spise da de ser på dette som en trend. Jeg like å dele tanker og erfaringer. Det å bli vegetarianer er det jeg er mest stolt av og glad for. Den største og viktigste endringen jeg har gjort i livet mitt og ikke minst investeringen for meg selv og min helse. Noe jeg så enkelt valgte å bli over natten.
Jeg vokste opp med den normale tradisjonelle norske maten som enten er kjøtt eller fisk, med litt grønnsaker, potet, og saus. Barn elsker kjøtt og fisk, den fete og salte smaken. Da jeg ble eldre likte jeg ikke fisk så mye lenger, og jeg ble mer og mer glad i å spise grønnsaker. For meg var grønnsaker det beste da de hadde mye mer smak enn kjøtt, men å bli vegetarianer var aldri noe jeg tenkte på da.
Jeg har alltid vært litt gal og rar, jeg husker at jeg hadde tenkt å prøve å overleve på appelsiner. Jeg gjorde det i 2 dager og takk gud for at det holdt ikke lenger. Jeg har levd på brød og nugatti…Nok sagt!
Jeg har prøvd mange forskjellige dietter osv. Jeg har aldri hatt noen problemer med spising eller dårlige tanker rundt kostholdet mitt, men jeg har alltid hatt litt lidenskap for å presse meg selv, teste mentaliteten min og prøve nye ting. Jeg var på lavkarbo i noen år, på keto-diett i et helt år, har fastet kortere og lengre perioder, prøvd kjøttfrie dager hver uke, og unngikk alt søtt i mer enn 100 dager, vært uten sukker jul og påske bare fordi dette er tiden hvor man ellers spiser mye søtt, fett diett, ja, listen er lang.
Dagen jeg ble vegetarianer var en veldig spesiell dag. Dette var en ny opplevelse og ikke en “gal Lisa” som presset seg selv. Hele året var et enormt livsendrende år for meg, året jeg bestemte meg for å endre totalt på det meste, jeg startet å fokusere mer på hvordan jeg ønsker å leve og ha det med meg selv, jeg satte meg selv først for første gang på lenge, begynte å lytte mer til intuisjonen min, grave dypt inn i sjelen min og spurte meg selv om dette livet gjorde meg lykkelig og hva er lykke for meg, frigjøre meg fra alt som kunne være knyttet til meg negativt og påvirke meg. Jeg startet å rett og slett ta alle de skumleste, tungeste, og mest kompliserte valgene jeg kunne forestille meg. Det var som å stå i motvind og kjempe seg gjennom det. Men ved å stå i slike valg vil du se om du opplever og får tilbake så mye mer enn hva du har hatt før.
Så var det den morgenen hvor jeg som normalt våknet opp, gikk ned på kjøkkenet, laget meg en kopp kaffe, satt meg på spisebordet og så ut mot havet. Plutselig gikk det opp for meg at jeg måtte bli vegetarianer og jeg kunne føle at dette var et nytt og veldig viktig steg for meg akkurat da. Det var som om jeg søkte etter et svar på noe og denne dagen fikk jeg svaret, men det var som en sterk følelse inn i meg, litt vanskelig å forklare, men hvis du kjenner deg selv og intuisjonen din vet du når din indre stemme forteller deg noe som er veldig viktig.
Jeg tror at når du begynner å bli åpen, mer i kontakt med deg selv, hvem du er, hvem du vil bli, hva du ønsker, vil du tydeligere se de viktige tingene i livet. For meg var dette en nøkkel som åpnet bevisstheten min. Du har alle svarene i livet, og du vil få alt du fortjener, men du må være våken og åpen. Det er alltid en grunn til alt, godt eller vondt, og alt som du går gjennom er viktig. Det er også veldig viktig hvordan man ser på ting i livet og hvordan man reagerer og handler.
Jeg ønsket å bli vegetarianer veldig naturlig, uten å tvang fra meg selv eller press. Jeg tror jeg brukte noen måneder, og fisk var nok det siste jeg spiste. Jeg ønsket å skape mitt nye liv på den absolutt beste måten. Noen ganger kan du føle deg klar for noe, men det tar alltid tid og jobb, og når jeg gjør noe gjør jeg det alltid med lidenskap, uten å forhaste meg.
Helt siden vi var barn var en av de viktige handlingene vi lærte at man ikke skal utøve vold. “Du skal ikke drepe”, og den gyldne regelen sier at “vi gjør mot andre slik vi ønsker at andre skal gjøre mot oss”. Bare for mennesker? Dette er for alle de levende skapningene på planeten vår, men å drepe dyr har blitt akseptert og normalt. Før i tiden hadde de nok ingen valg da dette var en overlevelsesmekanisme, de måtte ha kjøtt for å overleve. Mens andre steder i verdenen var grønnsaker og frukt det eneste som var tilgjengelig. I dag kan vi heldigvis velge hva vi ønsker å spise.
Mange mennesker synes det er greit å drepe dyr fordi de mener at dyr ikke er bevisste, de har en lavere livsform og ikke kan kjenne seg selv som et menneske gjør. Men dyr vokser, spiser, puster, formerer seg og kjenner smerter og følelser.
Vi blir det vi spiser, og innta kjøtt fra dyr som er drept betyr at vi spiser dyrenes vibrasjoner, noe som vil senke vår indre bevissthet. Det jeg mener med vibrasjoner er at vi inntar følelsene og hormonene deres, det blir en del av oss. For å gjøre det lettere, tenk på frykten for dyrene, å være i et bur og mishandlet for eksempel, eller du føler frykt på vei til slakteriet eller redsel når du blir drept. Vi vet at dette utløser hormoner i blodet slik som kortisol og adrenalin, noe som vi vil få i oss gjennom kjøttet vi spiser. Ikke minst antibiotika som blir brukt for å holde dyrene friske. Det er så lett for oss i dag og gå i butikk og kjøpe en ferdig burger, enn om vi selv måtte drepe dyrene? Da tror jeg mange hadde sett på det å spise kjøtt litt annerledes.
Noe man også kan tenke på er; hvor mange næringsstoffer får du gjennom kjøtt? Hvilke sykdommer og tilstander kan kjøtt bekjempe i en menneskekropp? Jeg vet dessverre ikke om noen. Mens grønnsaker og frukt derimot, er det noe som er farlig ved å innta dette? Hvilke negative konsekvenser har det på menneskekroppen?
Seneca, en romersk poet, fant seg lykkeligere, med et mer våken og opplyst sinn ved å velge plantebasert mat. Albert Einstein var så overbevist av denne effekten og sa at vegetarisme ville føre til stor forbedring av menneskets tilstand og sinn. Alt dette stemmer, og hvis du spør folk som spiser plantebasert kosthold, også meg selv, kan jeg si at du føler deg mye lettere, både i sinn og kropp, mer rolig og glad, mer kjærlighet og medlidenhet til alle skapninger på planeten, og du kommer i større kontakt med deg selv og naturen. Vet dette høres litt klisje ut, men hva du spiser betyr så utrolig mye for deg og hvordan du har det.
Bløtlegg dadlene i litt varmt vann til de er myke og fjern steinen (hvis den er hard og inneholder stein).
Ha avokado, dadler, kakao, vanilje, kanel og melk i en foodprosessor eller bruk stavmikser. Mix alle ingrediensene godt til en jevn røre. Tilsett mer væske etter behov.
Topp med friske bær, frukt, vaniljesaus, eller hakket sjokolade.
Fødselen nærmer seg, jeg går inn i min 38 svangerskapsuke, det vil si at alt er klart for fødsel, så når han kan komme når som helst.
Jeg merker godt på kroppen at den er klar. Jeg har en del modningsrier og menssmerter, som er tegn på at livmorhalsen gjør seg moden til å åpne seg. kroppen min har forandret seg litt i det siste, jeg har behov for mye mer vann og kan drikke nesten 4 liter hver eneste dag. Har hatt en energiboost som er litt typisk på slutten, men jeg er nå tilbake hvor jeg kjenner at trening ikke fungerer så godt. Matlysten er enda større og jeg må spise mye oftere, tror jeg har gått opp 1 kg ekstra nå, noe som bare er fint med tanke på melkeproduksjonen. Har en trang til å fikse i alt av småting i hjemmet, for eksempel så bestemte jeg meg for å ordne opp i legoen til Milan ved å finne alle brikkene til hver eneste oppskrift (dette er MYE jobb, haha), vaske rundt i leiligheten, og fikse alt klart. Dette er jo litt typisk på slutten, det husker jeg godt fra mitt forre svangerskap.
Tanker om fødselen har begynt å komme. Jeg begynner å grue meg til smertene og prøver å tenke på hvordan det skal bli denne gangen. I mitt forrige svangerskap var det egentlig ganske greit helt til jeg kom til 9 cm åpning og Milan ikke lå helt slik han skulle, og det ble mye styr, samt kraftig blødning, ingen søvn. Så etter denne fødselen var jeg helt ødelagt. Hvordan blir det nå? om det vil bli enda vondere, vil jeg klare å ha kontroll over riene og puste riktig, vil det gå fort eller sagte, kommer jeg til å revne, vil jeg ha tid til smertelindring, vil jeg ha blødning denne gangen også, hvordan vil Stanislav takle en fødsel, hva skal jeg tenke på når jeg må puste meg gjennom de sterkeste riene… mange tanker i hodet mitt.
Men det er ikke så mye man kan gjøre og tankene må man egentlig bare legge bort. Det beste er nok å ta det som det kommer tenker jeg. Dette er jo en situasjon utenfor din egen kontroll, slik at man må ta hver situasjon slik som den kommer. Jeg gleder meg til å se hvem som ligger i magen og må bare stålsette meg at å bringe et nytt liv til denne verdenen skal ikke være lett.
2 squash, grønn eller gul eller begge. I fine tynne skiver. Fint å bruke et rivjern
Håndfull fersk basilikum eller persille
Slik gjør du:
Kok couscousen etter oppskrift.
Rist pinjekjerner: I en stor stekepanne på middels lav varme, til de er gyllen.
Visp sammen olivenolje, sitronsaft, sjalottløk, hvitløk, salt og svart pepper i en stor salatskål.
Legg couscousen i bollen og topp couscousen med ristede pinjekjerner, kikerter, tomater, feta, oliven, zucchini og squash og basilikum. Rør alt godt sammen.
Smak til med salt og pepper, eventuelt mer sitronsaft.
Et svangerskap som oppstår utenfor livmoren er ikke så uvanlig. Omkring 0,5-1 % av alle graviditeter ender som en graviditet utenfor livmoren, altså av 60 000 graviditeter er det ca 600-1200 tilfeller.
Jeg jobber som sykepleier på gynekologisk avdeling, og det første jeg lærte var å alltid ta magesmerter hos kvinner veldig alvorlig, da dette fenomenet ikke er så sjeldent som man kanskje tror. Ikke minst at dette er livstruende om man ikke finner ut av det tidsnok.
Men hva betyr det egentlig?
Når egget blir befruktet og er på vei ned mot livmoren, kan den feste seg utenfor livmorhulen, som for eksempel i eggleder, eggstokk, livmorhals eller bukhulen. Da kalles det for ekstrauterint svangerskap, altså en graviditet utenfor livmoren. Mest vanlig er at egget fester seg i egglederen.
Fosteret utvikler seg normalt i begynnelsen. Etter noen uker vil enten fosteret dø, eller oppstå en blødning fra vevet der egget og den begynnende morkaken ligger. Denne blødningen vil ikke kunne vises utenfra, og nettopp derfor kan det være vanskelig å vite hva om man har et svangerskap utenfor livmoren. Noen ganger kan kroppen rydde opp av seg selv, men ofte avtar ikke denne blødningen, og blodtapet kan bli litervis og være livstruende.
Hvordan kan man vite om man har et svangerskap utenfor livmoren?
Symptomene i starten kan være svake og vanskelig å oppdage.
Liten langvarig blødning fra skjeden og smerter i magen.
Positiv graviditetstest.
Opphør av menstruasjonen.
Etter 7-9 uker kan det oppstå sterke smerter i magen, enten høyre eller venstre side som stråler til ryggen eller skulderen.
Ruptur av eggleder når fosteret vokser kan gi intense sterke magesmerter som ikke går over.
Hva er årsaken til at svangerskap utenfor livmoren oppstår?
En tidligere infeksjon, for eksempel klamydia, kan gi sammenvoksninger og arrdannelse i egglederen, slik at det blir vanskeligere for transport av egget ned til livmorhulen, og dermed fester seg i egglederen.
Tidligere svangerskap utenfor livmoren.
Prevensjon reduserer risiko for å bli gravid da det hindrer eggløsning, men de fleste graviditeter som oppstår når man bruker prevensjon er som oftes utenfor livmoren.
Alder over 35 år har høyere sjanse.
Røyking er en risikofaktor.
Hvordan kan det behandles?
Det er ulike måter å behandle et slikt svangerskap. Dette er ikke et svangerskap som kan reddes da det ikke er optimalt og kan være livstruende for kvinnen dersom man ikke starter behandlingen tidsnok.
Som regel fjernes svangerskapet kirurgisk, via laparoskopi eller åpen operasjon. Det avhenger av hvor svangerskapet ligger og forholdene. Noen ganger ønsker man å fjerne bare svangerskapet, mens andre ganger må hele egglederen fjernes.
Noen ganger kan man behandle svangerskapet med metotrexat, som er cellegift, og dermed sørger for at foster cellene går til grunne.
Men oftest når et slikt svangerskap oppdages er mest sannsynlig egglederen ødelagt, og da må den fjernes. Dermed vil kvinnen ha bare 1 eggleder. Dette trenger ikke å bety at man blir mindre fruktbar, man mener at fruktbarheten reduseres minimalt. Dette fordi vi har to eggstokker og eggløsningen kan oppstå i den andre eggstokken, i flere måneder i strekk. Den friske egglederen kan også samle opp et egg som har løsnet fra den andre eggstokken.
1/2 kopp grønne gresskarfrø, ristet (du kan fint riste dem selv i ovnen)
1/2 kopp olivenolje
2 ts rødvinseddik
1 liten Klype cayenne pepper (denne kan være sterk så vær forsiktig), kan evt bruke paprikakrydder
Salt
Pepper
Squash pasta:
3 store squash
Salt
Cherry tomater,
Friske basilikum
Slik gjør du:
Pesto:
Ha løk, hvitløk, basilikum, ristede gresskarkjerner, olivenolje, rødvinseddik, og cayenne pepper i en food prosessor og bland alt sammen til en glatt røre. Smak til med salt.
Pasta:
Lag spiraler av squash med en spiralisator, eller en julienne-skreller. Du kan også bruke et rivjern.
Bland squash med pesto og smak til med salt og pepper.
Kan han virkelig bli større? Er ganske fylt opp nå og kjenner at det ikke er plass til så mye mer. I forrige uke kjente jeg godt at han presset nedover i bekkent, som om hodet vridde seg og presset på alle nervene mine.
Denne uken derimot har han beveget seg helt annerledes igjen, det føles rett og slett som om han kom opp fra bekkenet, tok en liten vals rundt i magen, og nå på slutten av uken lagt seg ned igjen. Jeg har hørt at når man er andregangsfødende så er det mer “plass” i bekkenet. Nå presses det nedover igjen og på nervene, så kanskje han har funnet stillingen igjen. Kjenner veldig godt at det modnes nå og gjøres klart til fødsel.
Babyen sparker skikkelig med bena, eller strekker seg så lang han er. I går kunne vi både se og kjenne fotavtrykkene, det var veldig gøy. Vi kilte han under tærne og hver gang vi stoppet sparket han til, som om han ville vi skulle gjøre dette. Av og til stikker foten så langt ut på magen at jeg kan holde den med hånda mi.
Hvordan føler jeg meg + svangerskapsproblemer:
Helt merkelig men disse dagene har jeg virkelig følt meg i bra form. Lite nedpress, ingen kynnere, lite menssmerter. Er det stille før stormen? Kjenner nedpressene kom litt tilbake nå i dag, som jeg nevnte, så føles det som om han har lagt seg ned i bekkenet igjen.
Halsbrannen har jeg under kontroll, men jeg spiser ca 48 tabletter på 3 dager, så det er ganske mye. Bekkenet er fortsatt litt stivt, så det er ikke veldig behagelig å snu seg i senga, stå oppreist eller sitte lenge, spesielt hvis jeg sitter på gulvet. Sitte generelt er ubehagelig da det føles ut som hele babyen presses oppover.
Så denne uken må være en av de beste ukene jeg har hatt på en god stund.
Søvn:
Søvnen kan jeg ikke skryte noe av og jeg forventer ikke at jeg kommer til å sove noe særlig fremover egentlig. Våkner flere ganger og finner ikke helt en god liggestilling. Jeg sovner som regel ikke før tidlig på morgenen, noe som er kjempetungt når jeg må opp tidlig med Milan. Men det er vell kanskje litt sånn det blir i starten med en baby uansett? Får hvertfall håpe vi får ladet batteriene litt fødselen. Vektoppgang:
4,5 kg opp.
Strekkmerker:
Ingen strekkmerker, men du kan se absolutt alle blodårene i huden. Kjønn:
Gutt <3 Navn:
Bestemte oss for å tenke litt på navn i går, å vi fant faktisk et navn ganske fort utrolig nok. Vi gjorde en god del research for å være helt sikker på at vi har valgt det riktige. Vi venter med å avsløre navnet når lillegutt kommer <3
Prioriteringer denne uken:
Vi har pakket det meste i leiligheten, så lever ganske sterilt nå. Prøver å få gjort så mye som mulig så det ikke blir så mye stress fremover. Eller prioriterer jeg mat og søvn. Nå er jeg i en slags modus hvor jeg bare nyter tiden og gjør litt småting hele tiden. Jeg stresser ikke med fødselen og synes det er helt greit at det enda er noen uker igjen til termin.
Cravings:
Jeg har skikkelig cravings for appelsin denne uken.
Treningen min denne uken:
Jeg har faktisk trent 3 ganger denne uken. Både sprunget intervaller og styrketrening, men etter forholdene. Intervallene er ikke like intensiv og styrketreningen er ikke veldig tung, men nok til å opprettholde litt muskelmasse og svette litt. Det hjelper på formen. Men nå er jeg litt tilbake med nedpress og kynnere slik at jeg tar det rolig igjen.
Tanker om fødselen:
Både gruer og gleder meg. Hvis jeg tenker på fødsel blir jeg litt nervøs da jeg vet at det blir vondt, men kanskje spesielt til tiden etter fødselen, synes det var ganske hardt egentlig. Samtidig kan jeg ikke vente til jeg får møtt gutten vår. Så jeg prøver ikke å tenke for mye på det som skal skje og heller bare ta det som det kommer. Håper bare at det blir en fin fødsel uten mye komplikasjoner.
Nå synes jeg det var på tide å gjøre klar fødebag til fødselen. Føler jeg har tatt ting ganske rolig for å nyte den siste tiden i graviditeten, men så mente venninne mine at det var på tide å pakke litt.
Jeg har ordnet en liste over viktige ting jeg vil ha med, så tok jeg noen bilder underveis. Tenker at det er mye man pakker ned som man ikke trenger og som regel er man på barsel i 1-2 dager.
Til meg:
Ammebh
Ammeinnlegg
Ammetopp
Cardigan
Joggebukse
Tøfler
Shampo, balsam og såpe
Hårbørst
Hårstrikk
Lypsyl
Bind
Sminke
Tannbørst og tannkrem
Nesespray
Drikkeflaske
Mobil
Laptop
Helsekort
Til Stanislav:
Kamera
Laptop
Ladere til mobil, laptop, kamera, gopro
Drikkeflaske
Undertøy
Ekstra klær
Tøfler
Tannbørst og tannkrem
Toalettsaker
Lommebok
Til baby:
3 Body
3 Bukser
2 Luer
2 Sokker
1 par hansker
2 gulpekluter
Bilstol
Bilstolpose
Har ikke kommet så langt, men dekke er hva jeg har ordnet så langt.
Vi har masse klær fra Milan som vi tenker å bruke, men så er det noe spesielt med å kjøpe klær selv. På lørdag tok vi en runde og vi gikk gjennom mange butikker, vi endte opp på H&M og Kapphal. Jeg synes de har best og mest utvalg, og vi ville ha lyse hvite klær til fødselen. Vi var først innom Babyshop, men synes klærne hadde så mye mønster og var full av farger. Ønsker heller ikke å bruke ull med det første, de er jo så sensitive.
Litt snacks tok vi med, men etter erfaring fra sist så vet jeg at snacks spiser man ikke. Men disse er så gode så vi måtte pakke ned et par.
Vi har også kjøpt en del av disse svarte pads for å ta fot og håndavtrykk. De er heeelt geniale og kan virkelig anbefale, spesielt om du venter barn. Kjøpt de på Thebirthprints.com. Da jeg var gravid med Milan tok jeg maling på føttene og hende og det var helt krise. Disse er inkless, så du trenger ikke å tenke på søl.
Begynt sakte men sikkert å finne klær til meg selv. Tenkte å kjøpe inn en kosedress osv, men det kan jeg gjøre etter fødselen i stede om jeg har behov. Ingen vits å kjøpe så mye nytt når man fortsatt har babymage. Kjøpte inn noen ammetopper som er geniale, på H&M, slik at jeg ikke må løpe rundt å finne klær som er behagelig for amming i starten.
